中医建议穿袜子睡觉好吗?

在日常生活中穿袜子穿袜子睡觉对于很多人来说十分常见,而穿袜子睡觉可以有效达到身体保暖的作用,同时还可以促进身体血液循环,可以有效治疗一些身体疾病,而身体健康的情况穿袜子睡觉是不好的,由于血液循环比较快会容易影响睡眠的质量,容易导致睡眠上的问题。

中医建议穿袜子睡觉好吗?

正常情况下穿袜子睡觉是不好的,因为穿袜子睡觉,会影响和阻碍足部的血液循环,感觉睡觉不舒服,不能解除一天的疲劳。

人身体的许多穴位都在脚上,脚上的血液循环不好,使得周身血液循环降低,同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。

但是根据有关专家研究测试,睡觉时候脱掉袜子睡觉会降低脚底温度,不利于睡眠。如果穿袜子睡觉,会因为脚的温度比较高,可以快速的进入睡眠,有利于提高睡眠质量。

所以穿袜子睡觉要因人而异,根据个人的身体条件和习惯。如果感觉脚凉,睡觉冷,就穿袜子睡觉,但是尽量穿比较宽松些的袜子

或者在进被窝的时候,先穿着袜子,感觉浑身暖和可以进入睡眠的时候,再脱下袜子睡觉。

最好和最有效的方法就是在睡觉前用温水泡脚,来促进脚部血液循环。或者用手揉搓双脚增加足部热量。如果感觉还是不见效就穿袜子睡觉,一定要保持袜子宽松。

睡眠的起居注意

环境上,睡觉时注意睡觉关窗,不能开风扇和空调,否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好。如果热,就把房门打开,窗户关上,虽然效果差了一点,但是不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。

饮食上,晚上不能暴饮暴食,否则肚子胀鼓鼓的,翻来覆去也睡不着,既影响胃的功能,也降低睡眠质量,得不偿失。

睡觉时四肢要暖。四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。这里教肾阳虚的人一个好方法,就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉,刚开始可能不太习惯,慢慢就好了,坚持一段时间效果会非常明显。