常言道生活当中是充满着智慧的，这句话真的是一点也没有错，要知道的是生活当中处处都是有小窍门的，就比如说我们几乎每天都要穿的袜子来说吧，要知道袜子的损耗率还是挺高的，尤其对于某一部分的人来说，往往是一双新袜子还没有穿几次，就破洞了，而且坏的地方都是同一处，也就是大脚趾前端，那么对于这个问题有什么妙招呢?下面一起来了解一下吧。
一、爱穿大尺码的鞋子拇趾容易上翘
中国人的平均足宽较宽，通常国人买鞋时因为受限于楦头宽度的设计，都喜欢选择较大尺码的鞋子，让楦头相对变宽，穿着时会感觉比较舒适，尤其是已经饱受拇趾外翻之苦的人。
穿大一号的鞋子相较于自己的脚就有可能过长，足部前端空间太大，导致大拇趾在走路的时候特别需要往上顶，进而造成习惯性的拇趾上翘，如此一来袜子的大拇趾部分当然受压就会相对比较大，较有可能容易产生破洞。而天生脚拇趾明显较长的人，也可能会有这样的情况。
二、解决拇趾上翘2招缓解
1、脚背肌群伸展动作：平坐在椅子上，将右脚踝轻轻置放在左脚膝盖上方，用左手手掌贴向脚掌的方向，依序将手指轻放入脚趾的缝隙中，抓握住脚掌，往脚掌心方向拉，拉至脚背肌肉微酸，停留15秒，换另一只脚操作。各做3回合。
2、简易横向足弓支撑：使用肌内效贴布固定脚的横向足弓，改善脚趾上翘的现象，同时也改善了拇趾外翻的现象，可稍微减缓并限制拇趾外翻的角度。
最终仍需要从选购一双适合自己楦头宽度的鞋子着手，才可能有效改善，并且对于足部的健康来说，也是较积极的预防方法。挑选适合的鞋款可以从下列4个要件着手：够硬的护跟，够宽的楦头，合适的鞋长，避震的鞋底!
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