又一波寒潮滚滚而下,请让寡人看到小伙伴们颤抖的双手!话说到了年底年初,正是最忙的季节,可寡人却每天都睡眠不足!为啥?每天早上都是被自己冷醒的,盖着棉被蜷成一团,醒来的时候还是双脚冰凉!寡人内牛满面:什么世道!还讲不讲道理了!这时真忍不住想唱:“温度都去哪儿了?还没好好感受被子就冷了,手脚冰凉半夜晚,满脑子都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”结果咱太后说:傻!冷了不知道穿着袜子睡?今天咱们就来纠结纠结:穿着袜子睡觉,到底好不好?答案一般而言是好的,穿上袜子睡觉,能让你更加享受睡眠。
穿着袜子睡觉,暖和才能睡得好
其实睡觉这回事儿吧,从科学角度来分析,还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的,睡觉咱也讲究天时、地利、人和。可别觉得寡人说得玄乎!所谓“天时”,就是指睡觉的时间要对,不能晨昏颠倒,不要半夜三更;所谓“地利”就是有张好床,有个好枕头,有床好棉被,别睡落枕别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来;而所谓“人和”,就是指人有一个适合睡觉的好心情,有一个睡觉的正常体温。
对于寡人来说,这段时间的睡眠简直是天时不好人不和,忙到半夜三更就睡了也就罢了,竟然每天早上都被自己冷醒!人在进入睡眠之前,体温会自然下降一点,以达到交感神经顺位次于副交感神经,进而促进人体睡眠,如果体温太高了,很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时,同样也会影响睡眠,如果有乡亲和寡人一样容易因为脚凉而影响睡眠的,不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜,保证了身体的温暖,就是保证和周公约会的质量!
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