冬天,人们为了防寒保暖就多穿袜子,将鞋子塞满、鞋带系紧,把脚裹得严严实实。有关专家提醒,鞋袜太紧反而不利于脚部保暖。
脚的表面脂肪层薄,保暖能力差,对寒冷敏感。脚部的汗腺比较发达,非常容易出汗,有些鞋子不透气,脚捂在里面就像蒸桑拿。如果鞋袜包裹得过紧,脚的出汗量更大,脚汗不能及时散发出去,就会被鞋袜吸收而滋生细菌,鞋内湿气遇冷后,双脚会感到更加冰冷。鞋袜裹得太紧,脚部尤其是脚趾受挤压,会影响血液循环,引起脚趾肿胀、疼痛,甚至引起各种脚部疾病。只有脚部血液循环通畅了,脚部保暖才有效。
冬天穿的棉鞋、靴子可以稍大一点,留点空隙,这样利于热量保存和流通。尤其是不要给小孩穿过紧的鞋,否则会使孩子的脚畸形。在鞋里垫上一层透气的鞋垫,能及时吸收脚汗,保持鞋内干燥。鞋垫最好每天进行晾晒,定期清洗更换。
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